Manchmal ist das Leben so voll, dass selbst etwas Schönes sich anfühlt wie ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste. Und doch gibt es da etwas in Dir, das leise ruft: nach Ausdruck, nach Kontakt, nach einem kleinen kreativen Raum nur für Dich.
In meinem neuen Kreativ-Espresso zeige ich Dir eine sanfte Praxis, die kaum Zeit braucht und trotzdem Tiefe hat: eine Linie pro Tag. Ein winziges Ritual, das wie ein roter Faden durch Deinen Alltag läuft – und Dich immer wieder zu Dir zurückführt.
Video: Kreativ-Espresso – 1 Linie pro Tag
Worum es in dieser Übung wirklich geht
Nicht um Perfektion. Nicht um „schöne Seiten“.
Sondern um Beziehung: zu Dir, zu Deiner Kreativität, zu dem, was in Dir nach Ausdruck verlangt.
Du schenkst Dir täglich ein kleines Zeichen: Ich bin da. Ich höre mich. Ich nehme mich wahr.
Die Praxis: Eine Linie
Du brauchst nicht viel.
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ein Skizzenbuch (als geschützter Ort)
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einen Stift
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10 Minuten
Und dann: eine einzige Linie.
Von links nach rechts. Mehr nicht.
Mal ruhig. Mal wild. Mal verspielt. Mal zart.
So wie Du bist. So wie Dein Tag war. So wie Dein Wesen gerade schwingt.
Wenn Du magst, schreib das Datum in die Ecke – und nach und nach entsteht etwas, das Du später wie ein Tagebuch aufschlagen kannst: Dein Linien-Tagebuch. Dein roter Faden.
Wenn noch Raum übrig ist
Manchmal willst Du nach der Linie weitergehen. Dann darf es wachsen:
ein bisschen Farbe, ein paar Ornamente, ein Wort, ein Schnipsel, ein kleines Wesen auf der Linie, ein Gedanke am Rand.
Aber nichts davon ist Pflicht. Die Linie ist genug.
Viel Freude beim Kreativ-Sein! ♥
Vielen Dank, Heike! 🙂
Das Zeichenbuch ist von der Firma SAKURA und 12 x 12 cm groß.
Hier ist der Link zu Gerstaecker.
Viel Freude mit Deiner Linie! ♥
Ulrike
Ich bin be-geist-ert, herzlichen Dank für diese wundervolle Idee. Ich spüre, das kann ich machen. Mehr im Moment nicht, doch das schon.
Hallo liebe Ulrike, herzlichen Dank für diese wunderbare Idee! Was hast Du da für ein schwarzes Büchlein verwendet, es hat so ein tolles Format!
Ganz liebe Grüße aus dem Schwarzwald
Heike
Liebe Ulrike,
vor ein paar Tagen habe ich dein Video „Heilsames Malen“ gesehen, erstmalig von Dir gelesen und gehört. Es bzw. Du hast mich sofort angesprochen. Deine Art, Dein Wesen, Deine Ausstrahlung haben mich sehr berührt!
Die Idee für dieses Tagebuch hat mir sehr gut gefallen. Das werde ich ausprobieren. Das Heilsame Malen hat mir die letzten Tage sehr geholfen. Momentan fahre ich Achterbahn mit meinen Gefühlen – da könnte ich ein Buch füllen. Ich weiß, wer ich sein will, aber habe festgestellt, dass ich gar nicht so recht weiß, wer bzw. wie ich eigentlich bin und wie ich das akzeptieren kann, was ich von mir selbst erkenne.
Ich danke Dir von Herzen für Dein Sein und werde mich von Dir auch weiterhin inspirieren lassen. DANKE! LG Jana
Hallo Ulrike,
das Linientagebuch ist eine sooo tolle Idee🥰
Ich danke dir ,dass du diese Hilfen für den Alltag mit uns teilst❣️
Liebe Grüße Angelika